Il Blog di Clea Allocca
Si può allattare da vegetariana e da vegana, in modo completo e sicuro. Cosa serve davvero, in che dose, e come strutturare i pasti — perché la pianificazione fa la differenza.
Il caffè in allattamento si può, entro un limite preciso. Quanta caffeina davvero, quali tisane sì e quali no (la salvia riduce la produzione). Strategie pratiche.
La lista dei cibi vietati in allattamento è molto più corta di quanto si dice. Cosa è verità (alcol, mercurio) e cosa è mito (broccoli, legumi, fragole). Senza ansie inutili.
Mangia di più altrimenti non hai latte" è un mito. La produzione dipende dalla suzione, non dalla dieta. Cosa influenza davvero il volume del latte e cosa fare se sospetti carenze.
La lista dei "cibi vietati in gravidanza" è molto più corta di quanto si dice. I rischi reali, i divieti veri, e i miti culturali da sfatare. Parmigiano e fragole sono ok, garantito.
