Perché ti sarà utile?
Sostituzioni senza errori: indicazioni semplici per carboidrati complessi, proteine, colazione, bevande e grassi.
Flessibilità reale: scambia pasti con criterio, gestisci eventuali salti senza “raddoppiare” dopo.
Vita sociale inclusa: consigli pratici per ristorante, pizzeria, sushi e aperitivo (anche con un calice di vino ogni tanto).
Praticità quotidiana: spuntini smart e combinazioni rapide da dispensa per giornate intense.
Addio a digiuni inutili!
Con questa guida, potrai dire addio a riso e pollo come alimento standard per ritornare in forma e a digiuni che non hanno praticamente senso.
Con questa guida potrai vivere la tua alimentazione al meglio, senza stress e senza rinunce.
Rispondo alle vostre domande
Sì: nelle sezioni spuntini e pasti veloci trovi alternative; se il tuo piano non prevede latticini, la guida lo specifica.
Sì, con indicazioni pratiche per ogni contesto, incluse scelte e cotture consigliate.
Trovi opzioni come legumi, tofu e tempeh nelle proposte “da dispensa” e mix&match. Segui sempre le quantità del tuo piano.
Non raddoppiare quello successivo: riprendi normalmente il piano.
